> Couchez-le sur une peau d'agneau qui présente de nombreuses qualités favorisant le sommeil.


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2. Créer un rituel quotidien

Nous en parlons souvent, bébé à besoin d'être en confiance, rassuré, de se savoir en sécurité.
Il existe un concept très simple, que nous adultes n'apprécions parfois pas du tout : les rituels répétitifs !

Nous ne doutons pas que, dans le cadre de ces rituels, vous saurez renouveler le plaisir en étant créatifs ! Seuls comptent pour bébé les habitudes en termes d'activités.

> Si par exemple vous enchainez : repas - jeux - bains - berceuse > dodo. Et bien dès le repas, mais surtout pendant la courte phase de jeu qui suit, bébé ressentira la venue du moment du coucher, il pourra la prévoir sans en avoir peur, s'y aventurer en toute confiance.

> Apprenez à repérer les signes de fatigue chez l'enfant afin de ne pas prolonger inutilement certaines de ces étapes. Il peut se frotter les yeux, être de plus en plus calme ou au contraire traverser une courte phase d'excitation qui pour une fois sera "la tempête avant le calme".

> Cueillez-le dans ce moment pour le coucher avant que la fatigue ne devienne excitation nerveuse. Couchez-le alors qu'il est encore éveillé, ne l'habituez-le pas à être dépendant de vos bras pour trouver le sommeil, mais accompagnez-le en restant près de lui (racontez une histoire, discutez, parlez-lui de son doudou etc !).

> Si vos habitudes changent à cause des vacances ou de votre emploi du temps, traitez-le comme un vrai petit membre de la famille en lui expliquant en quoi les choses sont différentes, expliquez pourquoi et accompagnez-le quoi qu'il arrive.
Les bébés s'adaptent, ils n'ont besoin "que" de vous après tout !

> Faites passer le moment du dodo comme quelque chose d'agréable que l'on attend avec impatience. Vous pouvez par exemple associer le lit avec un jouet ou un doudou particulier que vous ne lui confiez qu'à ce moment la !

Astuce supplémentaire :

Avant le coucher à proprement parler, privilégiez le bain.
Ce dernier peut se révéler très relaxant pour bébé. Sortez-le du bain de la façon la plus agréable avec une serviette à capuche, vous pouvez dans la foulée lui prodiguer quelques massages avec une huile spéciale ou par exemple lui brosser délicatement les cheveux.

Bébé est fin prêt pour le dodo après cela !

3. Une fois dans le lit...

Déposé bébé encore éveillé mais en bonne voie pour le dodo et rassurez-le en lui parlant des beaux rêves qu'il va faire, de ce que vous ferez le lendemain dès le réveil etc.

Il est important qu'il apprenne à s'endormir de lui même plutôt que d'être couché déjà endormi. S'il se réveille, il arrivera beaucoup plus facilement à se rendormir de lui même. Non seulement il ne sera pas surpris et paniqué de se retrouver seul dans sa chambre mais en plus, il n'aura pas nécessairement l'impression qu'il à besoin de vous pour rejoindre Morphée.

Astuces :

> Parlez avec lui de la journée ou de celle à venir.

> Confiez lui un jouet ou un doudou exceptionnel qui l'accompagne dans ses nuits. S'il réclame un jouet qu'il connais, donnez-le lui si les conditions de sécurité de ce jouet le permettent.

> Lisez lui une histoire ou regardez un livre d'images à deux.

> Employez une boite à musique pour l'apaiser.

> S'il pleure, rassurez-le tout en le laissant dans son lit. Rendez positif et nécessaire le fait d'être dans son lit. Il doit par ex. se reposer pour être en forme pour quelque chose de spécial le lendemain ou il doit surveiller son doudou et le protéger etc.

> Lorsque vous quittez la pièce, dites-lui "au revoir" "a demain" "dors bien" etc.

Conseil pour la nuit :

Si bébé se réveille durant la nuit, accordez-lui quelques minutes pour lui donner une chance de se rendormir tout seul.
Ne tardez pas trop si cela ne suffit pas, et allez le rassurer, toujours dans son lit.
Si vous devez le changer, essayez de procéder discrètement sans trop le bousculer, sans quoi le retour au dodo risque d'être grandement prolongé.

4. Animation : les cycles du sommeil

5. En savoir plus

Sachez qu'il existe des ouvrages sur les questions du sommeil, des habitudes à prendre et des difficultés  que l'on peut rencontrer très bien rédigés. Autant posséder un de ces petits livres au plus tôt. Il vous apprendra les bons réflexes, et vous rencontrez probablement bien peu de soucis.

Faites jouer les connaissances acquises dans cet article pour les généralités et les difficultés particulières avec ce que vous dicte votre instinct maternel. Et en cas de doute, tournez-vous encore vers votre instinct (qui peut lui même vous dire de vous tourner vers un médecin !)

Un dernier conseil pour un cas particulier :

> En cas de coliques, vous pouvez utiliser une bouillotte que vous déposerez sur le ventre de votre enfant ou de l'huile de massage ou plus simple encore, prévoyez d'utiliser une couverture d'emmaillotage qui exercera une douce pression chaleureuse sur son ventre. Toutes ces mesures permettent de soulager les maux liés aux coliques.
Si son rythme de sommeil est habituellement normal. Cet accessoire permettra de soulager la douleur, l'aidant à retrouver le sommeil.




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> Enfin, ne passez pas à côté de cet article consacré aux bénéfices de la layette en laine pour bébé.

Vous y découvrirez comment gagner des heures de sommeil réparateur facilement pour votre bébé !